Muaj coob leej ntau tus neeg muaj kev sib raug zoo muaj kev pov thawj: kom muaj protein ntau ntxiv hauv kev qoj zis, ces, koj puas xav noj protein thaum lub cev tsis muaj zog?

Rog txo, nrov taw tes yog poob ceeb thawj, hnub no los tham txog, thaum muaj roj poob, koj puas xav noj protein?

Txhua tus paub tias protein yog qhov tseem ceeb ntawm cov leeg. Los tswj cov nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev noj cov zaub mov los ntawm kev noj haus. Yog li ntawd, lo lus nug yog, qhov kev sib raug zoo ntawm cov nqaij thiab qhov hnyav li cas?

Protein tuaj yeem pab peb noj lub zog kom zoo dua thaum lub caij ua exercise, yog li kev txhawb kev noj qab nyob zoo.

Txawm hais tias muaj roj poob lossis qee lub sijhawm, cov protein kom tsawg tseem ceeb. Yog tias koj tsis tau txaus, koj yuav muaj ntsej muag: koj cov plaub hau daj, plaub hau poob, npauj ntsej muag, tsis muaj zog, thiab muaj roj ntau.

Vim li cas koj thiaj li noj khoom noj khoom haus ntau dua thaum koj poob rog?

Proteins noj ntev dua rau kev zom, thiab noj cov protein tsis tshua muaj kev tshaib plab. Lub tshav kub ntawm cov protein kuj tsawg dua li cov roj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws yog ib qho nyuaj rau hloov ua rog.